Co to jest Witamina B1 - Tiamina?

Witamina B1 - pomaga komórkom nerwowym, znajdującym się w mózgu i nerwach wchłonąć potrzebne ilości glukozy. Powoduje również, że komórki mięśnia sercowego są elastyczne i płynnie pracują.

Niedobór tej witaminy objawia się zmęczeniem , osłabieniem mięśni, mrowieniem w nogach, zaparciami. Niedobór mogą mieć :
- kobiety w ciąży lub karmiące,
- osoby stosujące dietę,
- osoby często się głodzące,
- osoby mające cukrzycę,
- osoby cierpiące na chorobę nerek i poddawane dializom,
- osoby chorujące przewlekle na jakąś chorobę,

Witamina B1 znajduje się w:
- ziemniakach, szparagach, kukurydzy, groszku, fasoli
- orzechach,
- wieprzowinie, wątróbce, szynce, kurczaku pieczonym,
- chlebie pszennym pełnoziarnistym, bajgiel,
- kiełki pszenicy,
- chude mleko,
- płatki owsiane,
- rodzynki,
- pomarańcze,
- ryż brązowy,
- słonecznik, nasiona,

Pozostałe definicje na literę W

Znaczenie definicji Tiamina - B1 Witamina - pojęcie

Wyślij znajomemu adres tej strony:

lub osadź odnośnik na swojej stronie/blogu: