Definicja Witamina B3 - niacyna
Co to jest WITAMINA B3 - NIACYNA: Niacyna w organizmie bierze udział w ponad 50 procesach, głównie dotyczą one przetwarzania pożywienia na energię.
Jej rola polega na zespalaniu enzymów, kontroli stężenia glukozy we krwi oraz jest przeciwutleniaczem.
Współdziała z innymi witaminami z grupy B, tak więc przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu - ma wpływ na stan skóry, układu nerwowego, przewodu pokarmowego, obniża stężenie złego cholesterolu.
Dziennie powinno się przyjmować od 2mg w przypadku niemowląt do 15mg u dorosłych mężczyzn (kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować nawet do 20mg) wit. B3.
Obecnie w krajach wysoko rozwiniętych niedobory niacyny praktycznie nie występują (pelagra - choroba wywołana niedoborem wit. B3 zdarza się jeszcze w ubogich regionach Afryki i Azji). Oczywiście niedobór wit B3 z bardzo dużym prawdopodobieństwem oznacza także niedobór innych witamin z grupy B. Ewentualny niedobór może być spowodowany nadużywaniem alkoholu lub przestrzeganiem rygorystycznej diety.
Najwięcej niacyny znajduje się w:
- mięsie z indyka, kurczaka
- rybach typu tuńczyk , łosoś
- wątróbce wołowej
- maśle orzechowym i orzeszkach ziemnych
- ryż i ziemniaki
U niektórych osób po zażyciu dużych dawek niacyny (zazwyczaj w postaci suplementów) może wystąpić zaczerwienie twarzy i szyi ustępujące po upływie około godziny.
Dużych dawek wit B3 nie powinno się zażywać bez konsultacji z lekarzem.
Jej rola polega na zespalaniu enzymów, kontroli stężenia glukozy we krwi oraz jest przeciwutleniaczem.
Współdziała z innymi witaminami z grupy B, tak więc przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu - ma wpływ na stan skóry, układu nerwowego, przewodu pokarmowego, obniża stężenie złego cholesterolu.
Dziennie powinno się przyjmować od 2mg w przypadku niemowląt do 15mg u dorosłych mężczyzn (kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować nawet do 20mg) wit. B3.
Obecnie w krajach wysoko rozwiniętych niedobory niacyny praktycznie nie występują (pelagra - choroba wywołana niedoborem wit. B3 zdarza się jeszcze w ubogich regionach Afryki i Azji). Oczywiście niedobór wit B3 z bardzo dużym prawdopodobieństwem oznacza także niedobór innych witamin z grupy B. Ewentualny niedobór może być spowodowany nadużywaniem alkoholu lub przestrzeganiem rygorystycznej diety.
Najwięcej niacyny znajduje się w:
- mięsie z indyka, kurczaka
- rybach typu tuńczyk , łosoś
- wątróbce wołowej
- maśle orzechowym i orzeszkach ziemnych
- ryż i ziemniaki
U niektórych osób po zażyciu dużych dawek niacyny (zazwyczaj w postaci suplementów) może wystąpić zaczerwienie twarzy i szyi ustępujące po upływie około godziny.
Dużych dawek wit B3 nie powinno się zażywać bez konsultacji z lekarzem.
- Definicja Witamina b12 - Kobalamina:
- Co to jest Kobalamina) - nazywana jest kobalaminą ponieważ zawiera śladowe ilości kobaltu. Kobalamina wytwarza czerwone komórki krwi, wytwarza ochronną warstwę tłuszczową, zapobiega chorobom serca, pomaga w witamina b3 - niacyna co znaczy.
- Definicja Witamina b6 - Pirydoksyna:
- Co to jest współpracuje z innymi wit z grupy B by utrzymać nasz organizm w dobrym zdrowiu.Szczególnie ważnymi dla niej partnerami są: kwas foliowy, kobalamina i niacyna.Jednym z jej zadań jest zamiana witamina b3 - niacyna krzyżówka.
- Definicja Wirus HBV:
- Co to jest Wirus HBV - charakteryzują się unikalną strukturą DNA, to wirus z grupy Hepadnaviridae witamina b3 - niacyna co to jest.
- Definicja Wirusowe Zapalenie Wątroby Typu C:
- Co to jest wątroby typu C - droga zakażenia i grupa osób wysokiego ryzyka jest taka sama jak w wirusowym zapaleniu wątroby typu B.W ponad 50% przypadków przechodzi w postać przewlekłą. 96% zakażonych nie jest witamina b3 - niacyna słownik.
- Definicja Witamina b5 - Kwas Pantotenowy:
- Co to jest rozpuszczalna w wodzie - dlatego nie stwierdzono przedawkowania (nadmiar zostanie usunięty z moczem), zaleca się przyjmowanie 4-5 mg dziennie.Witamina B5 występuje prawie we wszystkich produktach witamina b3 - niacyna czym jest.
Czym jest Witamina B3 - niacyna znaczenie w Słownik na W .
- Dodano:
- Autor:
Lekarz Medycyny