Definicja Witamina B9 - Kwas foliowy
Co to jest WITAMINA B9 - KWAS FOLIOWY: Kwas foliowy jest bardzo ważną witaminą odpowiedzialną za powstawanie nowych komórek - trzeba pamiętać że codziennie zużywamy miliony komórek które koniecznie muszą być zastąpione nowymi.
Oczywiście jest on bardzo potrzebny kobietom planującym zajść w ciąże i już w niej będącym - chroni bowiem przed wrodzonymi a zwłaszcza rozwojowymi chorobami układu nerwowego u dziecka. Pomaga on przeciwdziałać rozwojowi raka szyjki macicy i jelita grubego oraz chroni przed chorobami serca i udarem mózgu, łagodzi objawy depresji.
Zalecana dawka dziennego spożycia dla osoby dorosłej wynosi 400 mikrogramów - kobiety w ciąży powinny przyjmować co najmniej 600 mikrogramów dziennie.Ryzyko przedawkowania kwasu foliowego praktycznie nie istnieje ponieważ jest on witaminą rozpuszczalną w wodzie i jego nadmiar zostanie wydalony z moczem. Należy pamiętać że tylko połowę spożywanego kwasu foliowego przyswajamy, bardzo szybko się on rozkłada (witamina C spowalnia ten proces).
Poleca się przyjmowanie suplementów zawierających kwas foliowy.
Spożywczymi źródłami jego występowania są:
- wątróbka kurza
- wątroba wołowa
- soczewica, szparagi, szpinak
- groch, fasola, kiełki pszenicy
- obecnie jest on dodawany także do większości przetworów mącznych oraz ryżu.
Na niedobór kwasu foliowego (który zazwyczaj oznacza także niedobór innych witamin z grupy B) narażone są osoby które:
- są w ciąży lub karmią piersią
- nadużywają alkohol i palą papierosy
- przyjmują doustne środki antykoncepcyjne i inne leki sprzedawane na receptę
- są w starszym wieku (powyżej 65 roku życia)
Oczywiście jest on bardzo potrzebny kobietom planującym zajść w ciąże i już w niej będącym - chroni bowiem przed wrodzonymi a zwłaszcza rozwojowymi chorobami układu nerwowego u dziecka. Pomaga on przeciwdziałać rozwojowi raka szyjki macicy i jelita grubego oraz chroni przed chorobami serca i udarem mózgu, łagodzi objawy depresji.
Zalecana dawka dziennego spożycia dla osoby dorosłej wynosi 400 mikrogramów - kobiety w ciąży powinny przyjmować co najmniej 600 mikrogramów dziennie.Ryzyko przedawkowania kwasu foliowego praktycznie nie istnieje ponieważ jest on witaminą rozpuszczalną w wodzie i jego nadmiar zostanie wydalony z moczem. Należy pamiętać że tylko połowę spożywanego kwasu foliowego przyswajamy, bardzo szybko się on rozkłada (witamina C spowalnia ten proces).
Poleca się przyjmowanie suplementów zawierających kwas foliowy.
Spożywczymi źródłami jego występowania są:
- wątróbka kurza
- wątroba wołowa
- soczewica, szparagi, szpinak
- groch, fasola, kiełki pszenicy
- obecnie jest on dodawany także do większości przetworów mącznych oraz ryżu.
Na niedobór kwasu foliowego (który zazwyczaj oznacza także niedobór innych witamin z grupy B) narażone są osoby które:
- są w ciąży lub karmią piersią
- nadużywają alkohol i palą papierosy
- przyjmują doustne środki antykoncepcyjne i inne leki sprzedawane na receptę
- są w starszym wieku (powyżej 65 roku życia)
- Definicja Wzgórze:
- Co to jest Wzgórze - odpowiada za prawidłowy przebieg procesów czuciowych i ruchowych, jest strukturą mózgu, do którego docierają informacje czuciowe witamina b9 - kwas foliowy co znaczy.
- Definicja Witamina A:
- Co to jest zapobiega infekcjom i chorobom ponieważ wzmacnia nabłonki, czyli komórki, z których zbudowana jest jest skóra,które wyściełają śluzówkę jamy ustnej, nosa, gardła, płuc, przewodu pokarmowego, układu witamina b9 - kwas foliowy krzyżówka.
- Definicja Wierzchniactwo:
- Co to jest rozwojowa cewki moczowej. Wada ta charakteryzuje się rozszczepieniem cewki moczowej na prąciu po jego grzbietowej stronie. Wada ta może tyczyć się całego prącia lub tylko żołędzi. Gdy dotyczy całego witamina b9 - kwas foliowy co to jest.
- Definicja Wirusowe Zapalenie Wątroby Typu B:
- Co to jest wątroby typu B - przenoszona jest przez płynu ustrojowe takie jak ślin,a krew, nasienie. 10% przypadków przechodzi postać przewlekła choroby.Istnieje szczepionka na tą chorobę.Na wirusowe zapalenie witamina b9 - kwas foliowy słownik.
- Definicja Wstrząśnienie Mózgu:
- Co to jest urazem głowy, któremu towarzyszy utrata przytomności.Chory po odzyskaniu świadomości skarży się zazwyczaj na ból i zawroty głowy, jest oszołomiony i mniej sprawny - jednak nie dochodzi do uszkodzenia witamina b9 - kwas foliowy czym jest.
Czym jest Witamina B9 - Kwas foliowy znaczenie w Słownik na W .
- Dodano:
- Autor:
Lekarz Medycyny