Co to jest Witamina K?

Witamina K ma dwie podstawowe funkcje:
- odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi
- pomaga w tworzeniu mocnych kości i w zapobieganiu osteoporozie
Dzienna dawka dla osoby dorosłej wynosi 60 mikrogramów, duże przekroczenie zalecanej dawki może być toksyczne i prowadzić do uszkodzenia wątroby. Obecnie prowadzone są badania dotyczące działania witaminy K na zahamowanie rozwoju nowotworów.
Niedobory witaminy K zdarzają się rzadko, narażone są na nie osoby które cierpią na ciężkie choroby jelita grubego, choroby wątroby , przez długi czas leczone są antybiotykami. Aby stwierdzić niedobór tej witaminy należy wykonać badanie krwi.
Mniej więcej połowę potrzebnej witaminy wytwarzamy sami -a dokładniej robią to bakterie w jelitach, resztę musimy dostarczyć organizmowi razem z pożywieniem.
Dobrymi naturalnymi źródłami witaminy K są warzywa o zielonych liściach takie jak brokuły, sałata, szpinak, jarmuż, kapusta a także truskawki, jajka, chude mleko, pieczone ziemniaki, pomidory i zielona herbata.

Pozostałe definicje na literę W

Znaczenie definicji K Witamina - pojęcie

Wyślij znajomemu adres tej strony:

lub osadź odnośnik na swojej stronie/blogu: