wypocząć i spać zasnąć Jak Bezsenność

Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć

Pozostałe książki medyczne na literę B.

Tytuł książki w oryginale: Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć
  Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć
Autor (autorzy): Ellen Mohr Catalano
Szczegóły wydania: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2001, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,173 str., Wymiary: 145*205 mm , Waga: 0.24 kg
ISBN: ISBN 83-87957-73-9
Opis: Wszyscy lubimy spać. Poranne dzwonienie budzika staje się niejednokrotnie koszmarem, a my marzymy o tym, aby zapaść w błogi sen, który jest lekarstwem na wszystko: na zmęczenie, na nieudany dzień w pracy, na nudę. Niestety miliony ludzi na świecie mają problemy z zaśnięciem. Książka ta jest skierowana właśnie do nich. Powstała z myślą o tych, którzy wykonują pracę zmianową, cierpią z powodu chronicznego bólu czy tych, których sen stał się nieregularny w związku z zaawansowanym wiekiem. Stanowi swoisty podręcznik samopomocy: ćwiczenia i porady tu zawarte pomogą nam zidentyfikować naturę naszych problemów ze snem i zapanować nad nimi. Zawiera wszystkie uznane za skuteczne techniki zasypiania: zapewnienie higieny snu, relaksację, kontrolę stymulacji i stosowanie środków nasennych.
Spis treści:
  • 1. Wprowadzenie
  • 2. Bezsenność
  • 3. Higiena snu
  • 4. Zaburzenia snu
  • 5. Leki przeciwdziałające zaburzeniom snu
  • 6. Odprężenie zapewniające sen
  • 7. Autohipnoza i wizje
  • 8. Opanowywanie obsesji
  • 9. Warunkowanie bezsenności
  • 10. Dziesięć najnudniejszych czynności wywołujących senność
  • 11. Rytmy dobowe a sen
  • 12. Sen a marzenia senne
  • 13. Starzenie się a sen
  • 14. Sen a chroniczny ból
  • 15. Uwagi końcowe

Księgarnia: wypocząć i spać zasnąć Jak Bezsenność

Wyślij znajomemu adres tej strony:

lub osadź odnośnik na swojej stronie/blogu:

Książki o zbliżonej tematyce:

wypocząć i spać zasnąć Jak Bezsenność