bezsenność zasnąć spać co to znaczy
Co znaczy Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć?. Co to jest niejednokrotnie koszmarem, a my.

Czy pomocne?

Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć

Definicja z ang. Insomnia. How to sleep, sleep and rest, z niem. Schlaflosigkeit. Wie in den Schlaf, Schlaf und Ruhe.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania:Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Gdańsk 2001, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,173 str., Wymiary: 145*205 mm , Waga: 0.24 kg
Zagadnienia:bezsenność zasnąć spać
ISBN:ISBN 83-87957-73-9
Opis:Wszyscy lubimy spać. Poranne dzwonienie budzika staje się niejednokrotnie koszmarem, a my marzymy o tym, by zapaść w błogi sen, który jest lekarstwem na wszystko: na zmęczenie, na niecelny dzień w pracy, na nudę. Niestety miliony ludzi na świecie mają problemy z zaśnięciem. Podręcznik ta jest skierowana właśnie do nich. Powstała z myślą o tych, którzy wykonują pracę zmianową, cierpią wskutek chronicznego bólu czy tych, których sen stał się nieregularny w związku z zaawansowanym wiekiem. Stanowi swoisty książka samopomocy: ćwiczenia i rady tu zawarte pomogą nam zidentyfikować naturę naszych problemów ze snem i zapanować nad nimi. Zawiera wszystkie uznane za skuteczne techniki zasypiania: zapewnienie higieny snu, relaksację, kontrolę stymulacji i wykorzystywanie środków nasennych.
Spis treści:
  • 1. Wprowadzenie
  • 2. Bezsenność
  • 3. Higiena snu
  • 4. Zaburzenia snu
  • 5. Leki przeciwdziałające zaburzeniom snu
  • 6. Odprężenie zapewniające sen
  • 7. Autohipnoza i wizje
  • 8. Opanowywanie obsesji
  • 9. Warunkowanie bezsenności
  • 10. Dziesięć najnudniejszych czynności wywołujących senność
  • 11. Rytmy dobowe a sen
  • 12. Sen a marzenia senne
  • 13. Starzenie się a sen
  • 14. Sen a chroniczny ból
  • 15. Uwagi końcowe

Czym jest znaczenie w Słownik na B .