ćwiczenia gimnastyczne co to znaczy
Co znaczy gimnastyczne dla kobiet oczekujących?. Co to jest gdy cywilizacji spowodowała, iż daleko.

Czy pomocne?

Ćwiczenia gimnastyczne dla kobiet oczekujących dziecka

Definicja z ang. Physical exercises for women expecting child, z niem. Körperliche Übungen für Frauen erwarten Kind.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania:Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2000, wyd. 2, Oprawa: miękka foliowana,93 str., Wymiary: 145 x 205 mm , Waga: 0.12 kg
Zagadnienia:ćwiczenia gimnastyczne
ISBN:ISBN 83-200-2387-4
Opis:Dawniej kobiety rodziły aktywnie i naturalnie. Dzisiaj - gdy cywilizacji spowodowała, iż daleko odsunęliśmy się od natury - do porodu trzeba się przygotować. Najlepiej stosując odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne. W tej książeczce przedstawiamy duży wybór ćwiczeń przydatnych w uzyskaniu dobrej kondycji, potrzebnej do urodzenia dziecka. Autorka proponuje także ćwiczenia połogowe, a również masaż i ćwiczenia dla niemowląt. Z powodzeniem wykorzystywane są one od lat w szkołach rodzenia. Publikacja przeznaczona jest dla rodziców oczekujących potomstwa i dla kinezyterapeutów.
Spis treści:
  • 1. Kiedy zaczynać ćwiczenia i jak je prowadzić?
  • 2. Co powinnaś wiedzieć o porodzie?
  • 3. Rozmiar dziecka w poszczególnych miesiącach ciąży
  • 4. 100 ćwiczeń przeznaczonych na czas ciąży
  • Ćwiczenia o charakterze oddechowo-korygującym
  • Ćwiczenia izometryczne
  • Ćwiczenia zapobiegające nietrzymaniu moczu
  • Ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
  • Ćwiczenia zwiększające sprawność ogólną i ruchomość stawów
  • Relaks
  • Oddychanie przeponowe
  • Ćwiczenia zwiększające elastyczność mięśni krocza i dna miednicy
  • Ćwiczenia zapobiegające zastoinom w obrębie kończyn dolnych
  • Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy i krocza
  • Parcie i ćwiczenia w drugim okresie porodu
  • 5. Ćwiczenia wykonywane wspólnie z mężem
  • 6. Ćwiczenia w wodzie
  • 7. Ciąża w czasie wakacji
  • 8. Przygotowywanie się do karmienia piersią
  • 9. Ćwiczenia leczące bóle krzyża u kobiet w ciąży
  • 10. Różne pozycje do rodzenia
  • 11. Ćwiczenia ułatwiające obrócenie się dziecka
  • 12. Sport w ciąży
  • 13. Połóg
  • Ćwiczenia gimnastyczne w czasie połogu
  • Gimnastyka w tydzień po porodzie
  • 14. Ćwiczenia dla urody - w pięknym ciele zdrowy duch
  • Ćwiczenia poprawiające postawę
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza
  • Ćwiczenia izometryczne
  • 15. Gimnastyka i masaż dla malucha
  • Kilka słów o maleństwie
  • 16. Ono także chce ćwiczyć
  • 17. Gimnastyka dla mamy i dziecka
  • 18. Pierwsze wyczyny pływackie
  • 19. Zakończenie

Czym jest znaczenie w Słownik na C .