palę sposób naturalny co to znaczy
Co znaczy jak w sposób naturalny wyzwolić się z?. Co to jest o niepaleniu i potrzebują skutecznych.

Czy pomocne?

JA JUŻ NIE PALĘ - jak w sposób naturalny wyzwolić się z nałogu

Definicja z ang. I do not smoke anymore - as in a natural way to break free from addiction, z niem. Ich rauche nicht mehr - wie in einer natürlichen Weise zu befreien von der Sucht.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania:Media Rodzina, Poznań 2002, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,141 str., Wymiary: 145 x 205 mm , Waga: 0.21 kg
Zagadnienia:palę sposób naturalny
ISBN:ISBN 83-7278-035-8
Opis:Poradnik dla tych wszystkich, którzy chcą podjąć decyzję o niepaleniu i potrzebują skutecznych rad, jak w swoim postanowieniu wytrwać. Podręcznik została podzielona na trzy części. W pierwszej autorka koncentruje się na budowaniu motywacji do rzucenia palenia, w drugiej przekazuje wiadomości o symptomach towarzyszących odstawieniu nikotyny i podaje opis pomocnych metod relaksacyjnych i ćwiczeń fizycznych, z kolei w trzeciej naświetla skutki palenia dla zdrowia. W ostatnim rozdziale czytelnik znajdzie rady, jak uniknąć powrotu do nałogu. Warto podkreślić, iż wstęp do polskiego wydania tej książki napisał prof. Witold Zatoński, od lat propagujący w Polsce wiedzę o szkodliwości palenia.
Spis treści:
  • WSTĘP l. Jak rodzi się potrzeba zerwania z nałogiem 2. Motywacja - wskakuj do tramwaju wolności! 3. Jak pokonywać przeszkody na drodze do wolności? 4. Istota uzależnienia od nikotyny 5. Opracowanie strategii stopniowego wychodzenia z nałogu 6. Dzień „W" 7. Odstawienie nikotyny 8. Potrzeba zapalenia 9. Dieta 10. Relaks 11. Ćwiczenia fizyczne 12. Co robić, żeby nie przytyć? 13. W jaki sposób papierosy niszczą zdrowie? 14. Jak uniknąć nawrotu nałogu?
  • INDEKS

Czym jest znaczenie w Słownik na J .