nałogu z się wyzwolić naturalny sposób w jak - PALĘ NIE JUŻ JA

JA JUŻ NIE PALĘ - jak w sposób naturalny wyzwolić się z nałogu

Pozostałe książki medyczne na literę J.

Tytuł książki w oryginale: JA JUŻ NIE PALĘ - jak w sposób naturalny wyzwolić się z nałogu
  JA JUŻ NIE PALĘ - jak w sposób naturalny wyzwolić się z nałogu
Autor (autorzy): Martha Work Ashelman
Szczegóły wydania: Media Rodzina, Poznań 2002, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,141 str., Wymiary: 145 x 205 mm , Waga: 0.21 kg
ISBN: ISBN 83-7278-035-8
Opis: Poradnik dla tych wszystkich, którzy chcą podjąć decyzję o niepaleniu i potrzebują skutecznych rad, jak w swoim postanowieniu wytrwać. Książka została podzielona na trzy części. W pierwszej autorka koncentruje się na budowaniu motywacji do rzucenia palenia, w drugiej przekazuje informacje o symptomach towarzyszących odstawieniu nikotyny oraz podaje opis pomocnych metod relaksacyjnych i ćwiczeń fizycznych, natomiast w trzeciej naświetla konsekwencje palenia dla zdrowia. W ostatnim rozdziale czytelnik znajdzie rady, jak uniknąć powrotu do nałogu. Warto podkreślić, że wstęp do polskiego wydania tej książki napisał prof. Witold Zatoński, od lat propagujący w Polsce wiedzę o szkodliwości palenia.
Spis treści:
  • WSTĘP l. Jak rodzi się potrzeba zerwania z nałogiem 2. Motywacja - wskakuj do tramwaju wolności! 3. Jak pokonywać przeszkody na drodze do wolności? 4. Istota uzależnienia od nikotyny 5. Opracowanie strategii stopniowego wychodzenia z nałogu 6. Dzień „W" 7. Odstawienie nikotyny 8. Potrzeba zapalenia 9. Dieta 10. Relaks 11. Ćwiczenia fizyczne 12. Co robić, żeby nie przytyć? 13. W jaki sposób papierosy niszczą zdrowie? 14. Jak uniknąć nawrotu nałogu?
  • INDEKS

Księgarnia: nałogu z się wyzwolić naturalny sposób w jak - PALĘ NIE JUŻ JA

Wyślij znajomemu adres tej strony:

lub osadź odnośnik na swojej stronie/blogu:

Książki o zbliżonej tematyce:

nałogu z się wyzwolić naturalny sposób w jak - PALĘ NIE JUŻ JA