jedz tłuszcze chudnij czyli co to znaczy
Co znaczy chudnij - czyli jak spożycie?. Co to jest iż sporo osób ma kłopoty wskutek poważnego.

Czy pomocne?

Jedz tłuszcze i chudnij - czyli jak spożycie odpowiednich tłuszczów ułatwia utrzymanie linii

Definicja z ang. Eat fat and Lose weight - how appropriate intake of fat helps to keep the lines, z niem. Essen Fett und Gewicht verlieren - wie passend Aufnahme von Fett hilft, die Linien zu halten.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania:Mada, Warszawa 2001, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,151 str., Wymiary: 145 x 205 mm , Waga: 0.22 kg
Zagadnienia:jedz tłuszcze chudnij czyli
ISBN:ISBN 83-86170-71-9
Opis:Ann Louise Gittleman na podstawie solidnych badań dowodzi, iż sporo osób ma kłopoty wskutek poważnego niedoboru tłuszczu w diecie. I swoje ten niedobór pokarmowy jest odpowiedzialny za epidemię otyłości. Lecz nie tylko, gdyż przyczynia się także do takich chorób jak rak piersi, zespół nadpobudliwości, cukrzyca, zapalenie stawów, zespół napięcia przedmiesiączkowego i dolegliwości okresu menopauzy. W tej niezwykle ważnej książce Gittleman mówi, które tłuszcze są istotne dla zdrowia i witalności, które z nich pomagają nam pozbyć się zbędnych kilogramów i utrzymać wagę na idealnym poziomie. Mówi o znaczeniu tłuszczów omega - pomiędzy innymi o tłuszczu rybim, oliwie z oliwek, oleju lnianym, tłuszczach zawartych w awokado, oleju z wiesiołka i ogórecznika. Wykazuje, iż nie tylko ułatwiają spalanie zapasów tłuszczu w organizmie, lecz obniżają również poziom cholesterolu, leczą z depresji i uczuleń, dodają energii i podnoszą czujność umysłu, poprawiają funkcje układu odpornościowego. Autorka poleca tygodniowy plan posiłków, dzięki którym już nigdy nie będziesz się musiał katować dietami odchudzającymi. Ta rewolucyjna podręcznik jest niezwykle istotna dla każdego, kto chce być zdrowym, lecz także zeszczupleć i utrzymać doskonałą wagę ciała.
Spis treści:
  • Wstęp
  • Ogromne kłamstwo o tłuszczach
  • Czemu tyjemy na diecie z niską zawartością tłuszczu albo beztłuszczowej
  • Mit węglowodanów
  • Cholesterolowe oszustwo
  • Moc białka
  • Tłuszcze omega: czynnik sytości
  • Tłuszcze omega: ułatwianie spalania innych tłuszczów
  • Tłuszcze omega-3. Olej lniany i tłuszcz rybi poprawiają kondycję zdrowotną i przyspieszają metabolizm
  • Tłuszcze omega-6. Oleje bogate w GLA, takie jak olej z wiesiołka, poprawiają stan zdrowia i metabolizm
  • Tłuszcze omega-9. Oliwa z oliwek, awokado i orzechy poprawiają kondycję zdrowotną i sprzyjaj ą powstawaniu uczucia sytości
  • Leki omega dla poprawienia stanu zdrowia
  • Plan posiłków zgodny z zasadą 'Jedz tłuszcze i chudnij'
  • Bibliografia

Czym jest znaczenie w Słownik na J .