muskulatura rozciąganie co to znaczy
Co znaczy Muskulatura i rozciąganie?. Co to jest naukowców, autorzy pokazują, w jaki sposób.

Czy pomocne?

Muskulatura i rozciąganie

Definicja z ang. Musculature and stretching, z niem. Muskulatur und Stretching.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania:Aha, Łódź 2007, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,236 str., Wymiary: 165 x 235 mm , Waga: 0.48 kg
Zagadnienia:muskulatura rozciąganie
ISBN:ISBN 978-83-7229-166-0
Opis:Opierając się na doświadczeniu trenerów, lekarzy i naukowców, autorzy pokazują, w jaki sposób bezpiecznie i skutecznie rozwijać muskulaturę. Odpowiednio dobrany do wieku i poziomu sprawności trening, składający się z ćwiczeń siłowych i strechingu, może przynieść korzyści i poprawić kondycję fizyczną każdego człowieka. Niezależnie od tego, czy celem jest powiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury przyczyn pracy wszystkich mięśni. Trening wg podanych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię i skutecznie wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za istotne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka sposób treningu pozwala na uniknięcie kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń. Wykorzystywanie strechingu (rozciągania mięśni) jest najlepszym metodą zapewnienia powodzenia treningów, które ujawnia się u sportowca zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychicznym. Osobom ćwiczącym w celu zachowania zdrowia i dobrej sprawności fizycznej autorzy zalecają stretching sportowy i stretching mięśni posturalnych. Profesjonalistom proponują technikę rozciągania mięśni w parach.
Spis treści:
  • Część 1. PODSTAWY TEORETYCZNE 1. Mięśnie 2. Trening muskulatury 3. Stretching - rozciąganie mięśni
  • Część 2. PRAKTYKA Wstępne uwagi i porady autorów Wzmacnianie i rozciąganie mięśni brzucha Wzmacnianie i rozciąganie mięśni pośladkowych Wzmacnianie i rozciąganie głębokich mięśni grzbietu Wzmacnianie i rozciąganie mięśni kulszowych Wzmacnianie i rozciąganie czworogłowych mięśni ud Wzmacnianie i rozciąganie mięśni łydek Wzmacnianie i rozciąganie mięśni przywodzicieli ud Wzmacnianie i rozciąganie powierzchniowych mięśni grzbietu Wzmacnianie i rozciąganie mięśni naramiennych Wzmacnianie i rozciąganie mięśni klatki piersiowej Wzmacnianie i rozciąganie mięśni zginaczy ramion Wzmacnianie i rozciąganie mięśni prostowników ramion Podsumowanie. Bibliografia

Czym jest znaczenie w Słownik na M .