zbiór ćwiczeń co to znaczy
Co znaczy koordynacyjnych i gibkościowych?. Co to jest absolwentem warszawskiej Akademii Wychowania.

Czy pomocne?

Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych

Definicja z ang. Collection of exercises coordination and gibkościowych, z niem. Sammlung von Übungen, Koordination und gibkościowych.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania: Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 1998, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,131 str., Wymiary: 165 x 230 mm , Waga: 0.24 kg
Zagadnienia: zbiór ćwiczeń
ISBN: ISBN 83-86504-40-4
Opis: Janusz Marciniak (ur. 1945) - trener I klasy - jest absolwentem warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Karierę zawodniczą w zapasach rozpoczął w 1960 r. w KS THOREZ, a następnie kontynuował ją do roku 1975 w CKS ''Zagłębie'' Wałbrzych. Był także członkiem kadry narodowej juniorów i seniorów - wielokrotnym mistrzem (1971,1972) i wicemistrzem (1969, 1970, 1973) Polski. W 1976 r. podjął pracę szkoleniowca w CKS ''Zagłębie'' Wałbrzych, gdzie współtworzył zespół, którego zawodnicy zdobywali tytuł mistrza Polski (między innymi B. Dąbrowski, M. Stelmach, M. Skarżyński, P. Troczyński, S. Pawłowski, D. Piaskowski, J. Szeibinger, występowali w barwach naszej reprezentacji na MŚ i ME ..medale (D. Piaskowski, S. Pawłowski, J. Rosicki, H. Topór, J. Szeibinger, J. Gryc, J. Kuit) Jako trener J. Marciniak pracował także w klubach sportowych Norwegii, Szwecji i Danii. W 1992 r. został uhonorowany Złotą Gwiazdą Polskiego Związku Zapaśniczego. Robota ''zestaw ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych'' jest owocem długoletnich poszukiwań autora w dziedzinie doskonalenia warsztatu trenerskiego, jej pierwsza wersja ukazała się w serii BIBLIOTEKA TRENERA w 1990 r.
Spis treści:
  • Wstęp
  • Miejsce koordynacji ruchowej i gibkości w motoryczności człowieka
  • Koordynacja ruchowa
  • Klasyfikacja koordynacji
  • Metodyka kształtowania koordynacji
  • Gibkość
  • Rozwijanie gibkości
  • Metodyka kształtowania gibkości
  • Testy sprawności
  • Test L. Denisiuka
  • Test INKF
  • Test zapaśniczy
  • Zestaw ćwiczeń
  • Koordynacja ruchowa
  • Ćwiczenia równowagi
  • Ćwiczenia szybkości reakcji
  • Ćwiczenia koordynacji ruchów w momencie i przestrzeni
  • Ćwiczenia orientacji w przestrzeni
  • Gibkość
  • Ćwiczenia kończyn górnych i obręczy barkowej
  • Ćwiczenia kończyn dolnych
  • Ćwiczenia tułowia
  • Stretching
  • Ćwiczenia napinająco-roziuźniające i rozciągające mięśnie
  • Ćwiczenia rozciągające
  • Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące
  • Przykładowe zestawy ćwiczeń rozwijających gibkość i koordynację ruchową w wybranych dyscyplinach sportu
  • Zapasy
  • Piłka siatkowa
  • Piłka nożna
  • Tenis
  • Ćwiczenia w terenie
  • Literatura

Czym jest znaczenie w Słownik na Z .