Definicja Błonnik
Co to jest BŁONNIK: Błonnik występuje w różnych ilościach we wszystkich warzywach i owocach.
Dzielimy go na nierozpuszczalny ( wchłania wodę w jelicie grubym) i rozpuszczalny (tworzy delikatny żel w jelicie grubym) - obydwie formy są potrzebne dla zachowania dobrego zdrowia i obydwie znajdują się we wszystkich świeżych owocach i warzywach. Procesy obróbki tych produktów (gotowanie, pieczenie, obieranie z łupki itp) sprawiają że ilość błonnika się zmniejsza ale nie znika całkowicie.
Ogólnie rzecz ujmując błonnik to części roślin których nie jesteśmy w stanie strawić.
Dobroczynne działanie diety wysoko błonnikowej polega na tym że obniża poziom złego cholesterolu we krwi (LDL) nie zmniejszając poziomu dobrego cholesterolu (HDL), ułatwia wypróżnienia, przeciwdziała rakowi jelita grubego, zapobiega zawałowi serca, sprzyja utracie nadwagi, pomaga w kontroli odpowiedniego stężenia cukru we krwi.
Produkty zawierające duże ilości błonnika to:
bataty, brokuły, fasola i groch, karczochy, kukurydza, marchew, nasiona,orzechy, otręby pszenne, pełne ziarna zbóż, gruszki, jabłka, kalafiory, soczewica, brązowy ryż.
Zalecana dawka błonnika dziennie wynosi 25-30gramów.
Oczywiście można stosować dostępne w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością suplementy – najpopularniejszy z nich to proszek z babki płesznika.
Nagła duża dawka błonnika może wywołać wzdęcia i biegunkę dlatego należy go wprowadzać do diety powoli.
Dzielimy go na nierozpuszczalny ( wchłania wodę w jelicie grubym) i rozpuszczalny (tworzy delikatny żel w jelicie grubym) - obydwie formy są potrzebne dla zachowania dobrego zdrowia i obydwie znajdują się we wszystkich świeżych owocach i warzywach. Procesy obróbki tych produktów (gotowanie, pieczenie, obieranie z łupki itp) sprawiają że ilość błonnika się zmniejsza ale nie znika całkowicie.
Ogólnie rzecz ujmując błonnik to części roślin których nie jesteśmy w stanie strawić.
Dobroczynne działanie diety wysoko błonnikowej polega na tym że obniża poziom złego cholesterolu we krwi (LDL) nie zmniejszając poziomu dobrego cholesterolu (HDL), ułatwia wypróżnienia, przeciwdziała rakowi jelita grubego, zapobiega zawałowi serca, sprzyja utracie nadwagi, pomaga w kontroli odpowiedniego stężenia cukru we krwi.
Produkty zawierające duże ilości błonnika to:
bataty, brokuły, fasola i groch, karczochy, kukurydza, marchew, nasiona,orzechy, otręby pszenne, pełne ziarna zbóż, gruszki, jabłka, kalafiory, soczewica, brązowy ryż.
Zalecana dawka błonnika dziennie wynosi 25-30gramów.
Oczywiście można stosować dostępne w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością suplementy – najpopularniejszy z nich to proszek z babki płesznika.
Nagła duża dawka błonnika może wywołać wzdęcia i biegunkę dlatego należy go wprowadzać do diety powoli.
- Definicja Biofeedback:
- Co to jest ćwiczenia bioregulacji - to ćwiczenia, które umożliwiają kontrolowanie niektórych automatycznych lub mimowolnych czynności organizmu.Monitory elektroniczne służą do pomiaru takich reakcji jak bicie błonnik co znaczy.
- Definicja Badanie Ultradźwiękowe:
- Co to jest ultradźwiękowe (ultrasonografia, USG) - badanie to polega na tym, że fale dźwiękowe o określonej częstotliwości przenikają przez tkanki. Badanie jest bezpieczne, bezinwazyjne i niebolesne, może być błonnik krzyżówka.
- Definicja Badanie Echokardiograficzne (ECHO):
- Co to jest echokardiograficzne (ECHO) - to badanie serca, ocenia budowę i wielkość serca oraz jego funkcjonowanie, pomaga w diagnostyce schorzeń mięśnia sercowego. Badanie wykonuje się za pomocą USG, które błonnik co to jest.
- Definicja By-Passy:
- Co to jest operacja kardiochirurgiczna polegająca na wszczepieniu pomostów aortalno - wieńcowych, które pozwalają ominąć przeszkody, które uniemożliwiają przepływ krwi. Pomosty robi się z żył pobranych z błonnik słownik.
- Definicja Badanie Elektrokardiograficzne (EKG):
- Co to jest elektrokardiograficzne (EKG) - to badaniem które śledzi przebieg zjawisk elektrycznych w sercu. Badanie to wykonuje się u osób ze schorzeniami układu naczyniowo - sercowego. Wynik badania określa błonnik czym jest.
Czym jest Błonnik znaczenie w Słownik na B .
- Dodano:
- Autor:
Lekarz Medycyny