Definicja Witamina B9 - Kwas foliowy
Co to jest WITAMINA B9 - KWAS FOLIOWY: Kwas foliowy jest bardzo ważną witaminą odpowiedzialną za powstawanie nowych komórek - trzeba pamiętać że codziennie zużywamy miliony komórek które koniecznie muszą być zastąpione nowymi.
Oczywiście jest on bardzo potrzebny kobietom planującym zajść w ciąże i już w niej będącym - chroni bowiem przed wrodzonymi a zwłaszcza rozwojowymi chorobami układu nerwowego u dziecka. Pomaga on przeciwdziałać rozwojowi raka szyjki macicy i jelita grubego oraz chroni przed chorobami serca i udarem mózgu, łagodzi objawy depresji.
Zalecana dawka dziennego spożycia dla osoby dorosłej wynosi 400 mikrogramów - kobiety w ciąży powinny przyjmować co najmniej 600 mikrogramów dziennie.Ryzyko przedawkowania kwasu foliowego praktycznie nie istnieje ponieważ jest on witaminą rozpuszczalną w wodzie i jego nadmiar zostanie wydalony z moczem. Należy pamiętać że tylko połowę spożywanego kwasu foliowego przyswajamy, bardzo szybko się on rozkłada (witamina C spowalnia ten proces).
Poleca się przyjmowanie suplementów zawierających kwas foliowy.
Spożywczymi źródłami jego występowania są:
- wątróbka kurza
- wątroba wołowa
- soczewica, szparagi, szpinak
- groch, fasola, kiełki pszenicy
- obecnie jest on dodawany także do większości przetworów mącznych oraz ryżu.
Na niedobór kwasu foliowego (który zazwyczaj oznacza także niedobór innych witamin z grupy B) narażone są osoby które:
- są w ciąży lub karmią piersią
- nadużywają alkohol i palą papierosy
- przyjmują doustne środki antykoncepcyjne i inne leki sprzedawane na receptę
- są w starszym wieku (powyżej 65 roku życia)
Oczywiście jest on bardzo potrzebny kobietom planującym zajść w ciąże i już w niej będącym - chroni bowiem przed wrodzonymi a zwłaszcza rozwojowymi chorobami układu nerwowego u dziecka. Pomaga on przeciwdziałać rozwojowi raka szyjki macicy i jelita grubego oraz chroni przed chorobami serca i udarem mózgu, łagodzi objawy depresji.
Zalecana dawka dziennego spożycia dla osoby dorosłej wynosi 400 mikrogramów - kobiety w ciąży powinny przyjmować co najmniej 600 mikrogramów dziennie.Ryzyko przedawkowania kwasu foliowego praktycznie nie istnieje ponieważ jest on witaminą rozpuszczalną w wodzie i jego nadmiar zostanie wydalony z moczem. Należy pamiętać że tylko połowę spożywanego kwasu foliowego przyswajamy, bardzo szybko się on rozkłada (witamina C spowalnia ten proces).
Poleca się przyjmowanie suplementów zawierających kwas foliowy.
Spożywczymi źródłami jego występowania są:
- wątróbka kurza
- wątroba wołowa
- soczewica, szparagi, szpinak
- groch, fasola, kiełki pszenicy
- obecnie jest on dodawany także do większości przetworów mącznych oraz ryżu.
Na niedobór kwasu foliowego (który zazwyczaj oznacza także niedobór innych witamin z grupy B) narażone są osoby które:
- są w ciąży lub karmią piersią
- nadużywają alkohol i palą papierosy
- przyjmują doustne środki antykoncepcyjne i inne leki sprzedawane na receptę
- są w starszym wieku (powyżej 65 roku życia)
- Definicja Wirus:
- Co to jest z białka i kwasu nukleinowego, nie posiada struktury komórkowej, dlatego żeby się rozmnażać potrzebuje komórek innych organizmów żywych. Wirusy wnikają do komórek organizmów, gdzie następuje witamina b9 - kwas foliowy co znaczy.
- Definicja Wirus HBV:
- Co to jest Wirus HBV - charakteryzują się unikalną strukturą DNA, to wirus z grupy Hepadnaviridae witamina b9 - kwas foliowy krzyżówka.
- Definicja Witamina b12 - Kobalamina:
- Co to jest Kobalamina) - nazywana jest kobalaminą ponieważ zawiera śladowe ilości kobaltu. Kobalamina wytwarza czerwone komórki krwi, wytwarza ochronną warstwę tłuszczową, zapobiega chorobom serca, pomaga w witamina b9 - kwas foliowy co to jest.
- Definicja Witamina C:
- Co to jest potrzebna jet do produkcji kolagenu, który naprawia różne uszkodzenia ciała ( złamania, skręcenie, zranienia, inne urazy), jest najważniejszym utleniaczem, bierze udział w produkcji hormonów, leczy witamina b9 - kwas foliowy słownik.
- Definicja Wtórny Zespół Niespokojnych Nóg:
- Co to jest Wtórny Zespół Niespokojnych Nóg - jest skutkiem ubocznym niektórych leków lub występuje jako objaw w różnych schorzeniach. Najczęściej jednak bo 1/4 przypadków to Zespół Niespokojnych Nóg (ZNN witamina b9 - kwas foliowy czym jest.
Czym jest Witamina B9 - Kwas foliowy znaczenie w Słownik na W .
- Dodano:
- Autor:
Lekarz Medycyny