minut ćwiczeń pilatesa co to znaczy
Co znaczy PILATESA dla zdrowia i urody?. Co to jest sprawność i zdrowie? Marzy ci się płaski brzuch.

Czy pomocne?

15 minut ćwiczeń PILATESA dla zdrowia i urody

Definicja z ang. 15 minutes of Pilates exercises for health and beauty, z niem. 15 Minuten Pilates-Übungen für Gesundheit und Schönheit.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania: Amber, Warszawa 2004, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,132 str., Wymiary: 165 x 235 mm , Waga: 0.22 kg
Zagadnienia: minut ćwiczeń pilatesa
ISBN: ISBN 83-241-1416-5
Opis: Jak minimalnym wysiłkiem osiągnąć szczupłą sylwetkę, sprawność i zdrowie? Marzy ci się płaski brzuch, szczuplejsze ciało i wspaniała sylwetka? Unikalny program ćwiczeń pomaga to osiągnąć. Ćwiczenia Pilatesa - oparte na metodzie stworzonej w latach 20. poprzez Josepha Hubertusa Pilatesa i do niedawna wykorzystywane raczej poprzez tancerzy - stają się coraz bardziej modne. Ich skuteczność wypróbowało już wielu ludzi - również ze świata filmu, mody i sportu - chcących poprawić swój wygląd. Ćwiczenia Pilatesa: - Są proste - Wysmuklają sylwetkę - Łagodzą bóle pleców - Nie wymagają kondycji fizycznej - Kształtują prawidłową postawę ciała - Nadają się dla ludzi w każdym wieku - Pomagają w skrzywieniu kręgosłupa, zespole cieśni nadgarstka i rwie kulszowej - Przynoszą ulgę w schorzeniach mięśni i stawów - Wykorzystują spokojne, płynne i łagodne ruchy - Przywracają odpowiednie napięcie i elastyczność mięśni - Wzmacniają osłabione mięśnie i rozciągają przykurczone Ponadto podręcznik zawiera ilustrowane zdjęciami opisy ćwiczeń, uwagi o najczęstszych błędach i ewentualnych niebezpieczeństwach związanych z danym ćwiczeniem, instrukcje dotyczące oddechu!
Spis treści:
  • 1. Wprowadzenie
  • 2. Teoria
  • 3. Ciało
  • 4. Przygotowania
  • 5. Program ćwiczeń
  • 6. Rehabilitacja
  • 7. Opis przypadków
  • 8. Podsumowanie
  • Podziękowania

Czym jest znaczenie w Słownik .