chronić swój kręgosłup co to znaczy
Co znaczy Jak chronić swój kręgosłup. Co to jest Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i.

Czy pomocne?

Jak chronić swój kręgosłup?

Definicja z ang. How to protect your spine?, z niem. Wie Sie Ihre Wirbelsäule zu schützen?.

Autor (autorzy) Jak chronić swój kręgosłup?:
Szczegóły wydania Jak chronić swój kręgosłup?: ZL Natura, Kielcewyd. 2, Oprawa: miękka foliowana,176 str., Wymiary: 145 x 205 mm , Waga: 0.24 kg
Zagadnienia w Jak chronić swój kręgosłup?: przeciwskazania, chronić swój kręgosłup, skutk
ISBN Jak chronić swój kręgosłup?: ISBN 83-905211-4-8
Opis Jak chronić swój kręgosłup?: Podręcznik w sposób jasny i zrozumiały odpowiada na pytania: - Jak prawidłowo wykonywać najważniejsze ruchy i czynności codzienne - Jakie warunki muszą spełniać podstawowe sprzęty domowe do pracy i wypoczynku - Jak prawidłowo wykonywać najczęstsze zajęcia zawodowe (w tym rolnicze) - Jaki wybrać rodzaj aktywności fizycznej - Jakie istnieją powiązania między współżyciem seksualnym a przeciążeniami kręgosłupa - Jak prawidłowo się odżywiać - Jakie ćwiczenia profilaktyczne stosować w poszczególnych odcinkach kręgosłupa. Ponadto podaje szereg porad praktycznych jak zachowywać się w sytuacjach ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Zagadnienia powyższe są ilustrowane licznymi rysunkami ułatwiającymi zapoznanie się z tą, jakże potrzebną tematyką.
Spis treści Jak chronić swój kręgosłup?:
  • Wstęp
  • Cześć I. CHOROBA PRZECIĄŻENIOWA KRĘGOSŁUPA - EPIDEMIA WSPÓŁCZESNEJ CYWILIZACJI
  • 1. Co tj. choroba przeciążeniowa kręgosłupa - a więc dlaczego kręgosłup boli
  • 2. Funkcje kręgosłupa
  • 3. Wzorce ruchowe narządu ruchu człowieka (tak zwany stereotypy ruchowe)
  • Część II. JAK ZAPOBIEGAĆ PRZECIĄŻENIOM W ŻYCIU CODZIENNYM - a więc POSTĘPOWANIE PROFILAKTYCZNE
  • 1. Ogólne zasady unikania przeciążeń
  • 2. Zapobieganie przeciążeniom związanym z przewlekłym stresem
  • 3. Zapobieganie przeciążeniom w momencie chodzenia i biegania
  • 4. Zapobieganie przeciążeniom w momencie stania
  • 5. Zapobieganie przeciążeniom w momencie siedzenia
  • 6. Zapobieganie przeciążeniom w momencie leżenia i spania
  • 7. Zapobieganie przeciążeniom w trakcie wykonywania czynności higienicznych
  • 8. Zapobieganie przeciążeniom w momencie ubierania
  • 9. Zapobieganie przeciążeniom w momencie pochylania się, prostowania i podnoszenia elementów z ziemi
  • 10. Zapobieganie przeciążeniom w czasie podnoszenia i przenoszenia ciężarów
  • 11. Zapobieganie przeciążeniom w czasie czynności i prac w gospodarstwie domowym
  • 12. Zapobieganie przeciążeniom w czasie wykonywania prac w ogródku i na działce
  • 13. Zapobieganie przeciążeniom w czasie jazdy samochodem i innymi środkami komunikacji
  • 14. Zapobieganie przeciążeniom w czasie wykonywania niektórych czynności
  • 15. Przeciążenia kręgosłupa a współżycie seksualne
  • 16. Błędy odżywiania, papierosy, alkohol jako czynniki ryzyka choroby przeciążeniowej
  • 17. Uprawianie sportu i innych form aktywności ruchowej
  • Część III. JAK DBAĆ O Własne MIĘŚNIE - a więc ĆWICZENIA DLA UTRZYMANIA, RÓWNOWAGI NAPIĘĆ MIĘŚNIOWYCH KRĘGOSŁUPA
  • 1. Rola układu mięśniowego w czynnościach kręgosłupa
  • 2. Ćwiczenia regulujące równowagę napięć mięśniowych kręgosłupa
  • Część IV. JAK POSTĘPOWAĆ w momencie OSTRYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA - a więc Rady DLA TYCH, KTÓRZY Obecnie CIERPIĄ
  • 1. Bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa
  • 2. Bóle odcinka szyjnego kręgosłupa
  • Część V. CO WARTO WIEDZIEĆ O LECZENIU
  • Sposoby leczenia w okresie ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • 1. Leczenie operacyjne
  • .2. Leczenie zachowawcze
  • 3. Zapobieganie nawrotom dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • UWAGI KOŃCOWE. PIŚMIENNICTWO
Definicja Ja Z Nadwagą:
Co to jest mama zawsze była na diecie. Ma więcej książek na ten temat niż miejska biblioteka. Jest nimi zastawiona cała półka nad kuchenką. Książki pisane przez sławy, przez lekarzy. Diety, które doradzają ci jak chronić swój kręgosłup? co znaczy.
Definicja Jak Pielęgnować Dziecko Z Chorobą Zakaźną:
Co to jest opracowany poprzez ekspertów z Kliniki Chorób Zakaźnych Wieku Dziecięcego Akademii Medycznej w Warszawie. Omówiono w nim najczęściej występujące u dzieci choroby bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze jak chronić swój kręgosłup? krzyżówka.
Definicja Jak Dyslektyczne Dziecko Nauczyć Czytania:
Co to jest Jak dyslektyczne dziecko nauczyć czytania złożony jest z trzech części: * W części pierwszej omówiono poszczególne niedostatki w umiejętności czytania. Opisowi każdego z problemów towarzyszy jak chronić swój kręgosłup? co to jest.
Definicja Jak Utrzymać Sprawne Ciało? Zapobieganie Kontuzjom I Ich Leczenie.:
Co to jest po całym dniu pracy, bolą cię plecy po długiej jeździe samochodem albo doznałeś kontuzji, uprawiając sport – ten poradnik powie ci dokładnie jak temu zaradzić i zapobiec takim zdarzeniom w jak chronić swój kręgosłup? słownik.
Definicja Jak Przezwyciężyć Życiowy Kryzys:
Co to jest z którymi się spotykam, zawsze okazują się beznadziejni? • Dlaczego daję się wykorzystywać w pracy? • Dlaczego moje finanse zawsze są pod kreską? • Dlaczego tak rzadko jestem zadowolony z życia? • jak chronić swój kręgosłup? czym jest.

Czym jest znaczenie w Słownik na J .

  • Dodano:
  • Autor: