krok kroku łatwo bezpiecznie co to znaczy
Co znaczy łatwo i bezpiecznie schudnąć oraz?. Co to jest diety ostatniej szansy, medytacje, hipnozę.

Czy pomocne?

Krok po kroku - jak łatwo i bezpiecznie schudnąć oraz utrzymać wagę

Definicja z ang. Step by step - how to easily and safely lose weight and maintain weight, z niem. Schritt für Schritt - wie leicht zu und sicher Gewicht verlieren und halten Gewichts.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania: Reader's Digest, Warszawa 2004, wyd. 1, Oprawa: twarda,320 str., Wymiary: 185 x 260 mm , Waga: 1.13 kg
Zagadnienia: krok kroku łatwo bezpiecznie
ISBN: ISBN 83-88243-92-6
Opis: Próbowałeś już wszystkiego. Znasz na pamięć diety-cud, diety ostatniej szansy, medytacje, hipnozę, tabletki. I co? I... jesteś bezsilny wobec nieubłaganego efektu yo-yo. Lecz nie musi tak być. Sięgnij po rewolucyjną metodę, opracowaną i opatentowaną poprzez Reader's Digest. ''Krok po kroku'' to najsłynniejsza podręcznik 2003 roku! Dowiesz się z niej, jak stopniowo, bezpiecznie i efektywnie zrzucić nadmierne kilogramy, zregenerować organizm i poprawić samopoczucie. Zapomnij o głodzie i forsownych ćwiczeniach. Zmieniając tylko jeden z nawyków żywieniowych tygodniowo, w ciągu 12 tygodni raz na zawsze pozbędziesz się tłuszczyku i kompleksów, zdobędziesz pewność siebie osoby, która odniosła efekt, zyskasz pogodniejsze spojrzenie na świat. Wypróbuj sprawdzony sposób zmiany swojego życia na lepsze! Program ''Krok po kroku'' nie wymaga natychmiastowej zmiany przyzwyczajeń. Dokonujesz tylko jednej zmiany na tydzień. Gdy już nauczysz się jeść pożywne niskokaloryczne śniadanie, przyjdzie kolej na przekąskę, kolację, posiłek na mieście, wystawny obiad. Pamiętaj! Tylko jedna zmiana na tydzień! Jeżeli chcesz chudnąć szybciej, skorzystaj z Szybkiej ścieżki. Jeżeli 1300 kcal to dla ciebie zbyt niewiele, wybierz Klub 1600.
Spis treści:
  • Część I. ''PROGRAM KROK PO KROKU''
  • Na dobry początek
  • Witaj w programie Krok po kroku
  • Tydzień 1. Śniadanie
  • Tydzień 2. Lancz
  • Tydzień 3. Przekąski
  • Tydzień 4. Kolacja
  • Tydzień 5. Posiłek poza domem
  • Tydzień 6. Weekendy i uroczystości
  • Tydzień 7. Zmiany w kuchni
  • Tydzień 8. Jak sobie radzę?
  • Tydzień 9. Łagodzenie stresu
  • Tydzień 10. Aktywność dla sukcesu
  • Tydzień 11. Wytrwaj w wysiłkach
  • Tydzień 12. ...do zdrowia i pięknej sylwetki
  • Część II. NARZĘDZIA PROGRAMU ''KROK PO KROKU''
  • Sprawność fizyczna
  • Dania i przepisy
  • Plan posiłków i harmonogram zakupów
  • Formularze
  • Kontrakt programu Krok po kroku
  • Profil głodu
  • Dzienniczek posiłków
  • Rejestr codziennej aktywności
  • Osobisty licznik czasu
  • Rejestr przebiegu programu
  • Twój kalkulator zdrowej wagi

Czym jest znaczenie w Słownik na K .