Jak sobie radzić ze stresem

Czy pomocne?

Jak sobie radzić ze stresem

Definicja z ang. How to cope with stress, z niem. Wie man mit Stress fertig zu werden.

Autor (autorzy):
Szczegóły wydania: Jedność, Kielce 2001, wyd. 1, Oprawa: miękka foliowana,144 str., Wymiary: 140 x 210 mm , Waga: 0.21 kg
Zagadnienia: Jak sobie radzić ze stresem
ISBN: ISBN 83-7224-389-1
Opis: Joanna Gutmann jest psychologiem-praktykiem, który na co dzień zajmuje się szkoleniem pracowników tak, aby robota w zespołach biurowych przebiegała sprawnie i bezkonfliktowo. Uczy zatem umiejętności prezentowania siebie przy jednoczesnym zachowaniu indywidualnych cech własnej osobowości, asertywności, lecz także technik rozmów telefonicznych i pisania listów biznesowych i sprawozdań. Podręcznik jej autorstwa podejmuje zatem zagadnienie stresu od dość specyficznej strony. Stresu, niestety, nie sposób go ominąć, nie sposób bez niego żyć w dzisiejszym świecie, gdzie niemal na każdym kroku spotykamy się z sytuacją mogącą stres powodować. Zatem, jeżeli nie jesteśmy w stanie zmienić rzeczywistości - spróbujmy zastanowić się, co zmienić w sobie, jak nabrać dystansu do własnych obowiązków związanych z codziennością, tak aby życie przestało być męczące i denerwujące. Podręcznik Joanny Gutmann pokazuje nie tylko kierunek zmian, lecz zmusza do szczegółowej analizy własnego postępowania i proponuje praktyczne ćwiczenia utrwalające pożądane zachowania.
Spis treści:
  • 1. Stres
  • I. OCENA
  • 2. Kim jestem, jaka jest moja przypadek?
  • 3. Jak chciałbym, tak aby wyglądało moje życie?
  • 4. Moje silne i słabe strony
  • 5. Czego się spodziewam w niedalekiej przyszłości
  • II. MARNOWANIE ENERGII
  • 6. Pułapka bycia "niezastąpionym"
  • 7. Przestań się niepokoić
  • 8. Poczucie winy
  • III. KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI
  • 9. Max. zastosowanie czasu
  • 10. Spis - harmonogram zadań
  • 11. Pomyśl, zanim zaczniesz działać
  • 12. Drobne oszczędności czasu
  • 13. Powierzanie zadań
  • 14. Zwyczajnie odmów!
  • IV. ZATROSZCZ SIĘ O TO, CO NAJWAŻNIEJSZE
  • 15. Znajdujemy okres na ćwiczenia
  • 16. okres dla mnie
  • V. SPOJRZENIE W PRZYSZŁOŚĆ
  • 17. Kroki w kierunku poprawy

Znaczenie definicji w Słownik na J .