kreatyna co to znaczy
Co oznacza Kreatyna. Definicja Wytwarzana jest w wątrobie i w nerkach. Zawierające ja produkty.

Czy pomocne?

Definicja Kreatyna

Co to jest: Kreatyna - aminokwas endogenny.
Wytwarzana jest w wątrobie i w nerkach. Zawierające ja produkty spożywcze to przede wszystkim mięso i mleko.
Stosowana jest najczęściej przez kulturystów chcących zwiększyć swoją masę mięśniową i masę ciała. Jest środkiem legalnym i bezpiecznym (oczywiście stosowana z umiarem).
Suplementy kreatyny zwiększają zdolność do ciężkiego wysiłku fizycznego i do budowy mięśni, dzieje się tak ponieważ podnoszą zawartość wody w komórkach mięśni - przez co są one większe i mogą lepiej pracować. Pomagają także zaopatrywać organizm w ATP, który jest źródłem energii dla mięśni.
Przydatna jest gdy w krótkim czasie musimy się zmusić do dużego wysiłku fizycznego (np.dźwiganie sztangi), natomiast raczej nie sprawdzi się w wysiłku wymagającym wytrzymałości (np. bieganie).
Niewolno jej stosować przy jakiejkolwiek chorobie nerek.



Czym jest Kreatyna znaczenie w Słownik na K .